Ingrédients
- 170 gr de flocons d'avoine
- 20 gr d'huile de tournesol
- 60 gr de miel liquide
- 1 blanc d'oeuf
- Un mélange pesant 270 gr:
- des noisettes concassées, noix, noix de coco,
- raisins secs, abricots secs, amandes, pistaches...
- graines de tournesol, de lin...
- ce que vous voulez....
- 2 cuii à soupe de cacao
Préparation>
Préchauffer le four à 150°C.
Mélanger tous les ingrédients avec les doigts.Répartir sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, il doit y avoir des pépites.
Cuire 35 minutes à 150°C. A mi-parcours mélanger délicatement.
Laisser refroidir dans le four entrouvert.
Le mélange doit être hyper sec avant d'être mis dans un pot hermétique.
Conseils: vous pouvez ajouter d'autres fruits séchés ( à conditions qu'ils soient bien durs) comme de la banane ou des pommes, des baies....
Préchauffer le four à 150°C.
Mélanger tous les ingrédients avec les doigts.Répartir sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, il doit y avoir des pépites.
Cuire 35 minutes à 150°C. A mi-parcours mélanger délicatement.
Laisser refroidir dans le four entrouvert.
Le mélange doit être hyper sec avant d'être mis dans un pot hermétique.
Conseils: vous pouvez ajouter d'autres fruits séchés ( à conditions qu'ils soient bien durs) comme de la banane ou des pommes, des baies....
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