Bon marché
20 minutes
Facile
4 Personne(s)
Salade fraîcheur de blé, thon et ses petits légumes
Ingrédients
- 125g de blé
- 100g de maïs
- 140g de thon naturel
- 10 tomates cerises ou 2 tomates rondes
- 6 cornichons
Préparation
Porter une casserole d'eau à ébullition. Verser le blé dans l'eau et le laisser cuire pendant 10min.
Egoutter le blé puis le laisser refroidir.
Découper les tomates cerises ou tomates en petits dés et les cornichons en fines rondelles. ( J'ai utilisé bes tomates cerises du jardin, j'ai mélangé plusieurs variétés de tomates cerises d'où les couleurs jaune, orange et rouge!)
Dans un saladier, memanger le maïs, le thon préalablement émietté, les dés de tomates cerises et les cornichons.
Rajouter le blé refroidi au thon et aux légumes et bien mélanger.
Servir bien frais!
Pour l'assaisonnement, j'utilise de l'huile d'olive, velours de balsamique et .... du selbde l'Himalaya !
Bon appétit !!!
Porter une casserole d'eau à ébullition. Verser le blé dans l'eau et le laisser cuire pendant 10min.
Egoutter le blé puis le laisser refroidir.
Découper les tomates cerises ou tomates en petits dés et les cornichons en fines rondelles. ( J'ai utilisé bes tomates cerises du jardin, j'ai mélangé plusieurs variétés de tomates cerises d'où les couleurs jaune, orange et rouge!)
Dans un saladier, memanger le maïs, le thon préalablement émietté, les dés de tomates cerises et les cornichons.
Rajouter le blé refroidi au thon et aux légumes et bien mélanger.
Servir bien frais!
Pour l'assaisonnement, j'utilise de l'huile d'olive, velours de balsamique et .... du selbde l'Himalaya !
Bon appétit !!!
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