Moyen
20 minutes
Facile
1 Personne(s)
Energy ball pour un en-cas sain
Ingrédients
- 150 g de flocon d'avoine
- 50 g de fruits secs : raisin, cranberry, abricot
- 80 g d'amandes
- Une cuillère à soupe de miel
- 1 c à café d'extrait de vanille
- Noix de coco râpée
Préparation
Couper les fruits secs que vous avez choisis en petits morceaux.
Les verser dans un saladier et les mélanger aux flocons d'avoine.
Mixer les amandes pour obtenir une pâte.
Ajouter la pâte aux flocons.
Verser le miel et l'extrait de vanille.
La consistance doit vous permettre de former des petites boules.
Rouler les boules dans la noix de coco râpée.
Réserver au frais pendant 1h minimum
Ces "energy balls" permettent un en-cas sain, je les ai d'ailleurs découvertes dans une salle de sport .
Elles se conservent plusieurs jours au frais.
Cette recette permet de faire une douzaine de boules de taille moyenne.
Vous pouvez les varier, il en existe des tas de recettes différentes !
Couper les fruits secs que vous avez choisis en petits morceaux.
Les verser dans un saladier et les mélanger aux flocons d'avoine.
Mixer les amandes pour obtenir une pâte.
Ajouter la pâte aux flocons.
Verser le miel et l'extrait de vanille.
La consistance doit vous permettre de former des petites boules.
Rouler les boules dans la noix de coco râpée.
Réserver au frais pendant 1h minimum
Ces "energy balls" permettent un en-cas sain, je les ai d'ailleurs découvertes dans une salle de sport .
Elles se conservent plusieurs jours au frais.
Cette recette permet de faire une douzaine de boules de taille moyenne.
Vous pouvez les varier, il en existe des tas de recettes différentes !
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