Bon marché
3 minutes
Facile
1 Personne(s)
Bowlcake banane-avoine-choco
Ingrédients
- 5 à 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 Banane
- 3 à 4 cuillères à soupe de lait
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d’agave
- 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat
- 1 Œuf
- Graines ou épices au choix : cannelle, graines de chia, ..
Préparation
Dans un bol, écraser la banane puis ajouter les flocons d'avoine, les pépites de chocolat ainsi que l'édulcorant (sirop d'agave, miel ou sucre). Ajouter le lait puis les épices ou autres graines. Mélanger le tout puis finir en ajoutant l'œuf entier.
Faire cuire la préparation au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale.
Laisser refroidir quelques minutes et démouler sur une assiette. Vous pouvez décorer votre bowlcake avec quelques rondelles de bananes que vous aurez mises de côté, du cacao ou quelques amandes.
Dans un bol, écraser la banane puis ajouter les flocons d'avoine, les pépites de chocolat ainsi que l'édulcorant (sirop d'agave, miel ou sucre). Ajouter le lait puis les épices ou autres graines. Mélanger le tout puis finir en ajoutant l'œuf entier.
Faire cuire la préparation au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale.
Laisser refroidir quelques minutes et démouler sur une assiette. Vous pouvez décorer votre bowlcake avec quelques rondelles de bananes que vous aurez mises de côté, du cacao ou quelques amandes.
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