Couscous marocain aux fèves sans gluten
Ingrédients
- 2 courgettes
- 200 grammes de pois chiches
- Viande d'agneau
- 3 carottes
- 3 pommes de terre
- 2 patates douces
- 1 morceau de courge
- 1 oignon
- 1 navet
- couscous de Maïs
- 3 feuilles de choux
- Persil frais
Préparation>
Tremper les pois chiches pendant une nuit dans un grand volume d'eau
Dans une grande marmite, mettre les pois chiches, les fèves et un oignon haché avec un peu à cuire
LAisser mijoter pendant 20 min, ajouter la viande et couper grossièrement tous les légumes
Laisser mijoter 15min ajouter les carotte et le navet
LAisser mijoter 15 min, ajouter les pommes de terre et les courgettes
Pour finir, ajouter le choux, la courge et le persil et le coulis de tomate
Epices: sel, piment doux, gimgembre et cumin
Dans un bol, ajouter de l'eau bouillante salée pour la même quantité que de semoule, couvrir et laisser reposer 5 min
égrainer à la fouchette et mettre dans un plat
Creuser un volan pour y déposer les légumes et la viande, saucer la semoule
dégustez!
Tremper les pois chiches pendant une nuit dans un grand volume d'eau
Dans une grande marmite, mettre les pois chiches, les fèves et un oignon haché avec un peu à cuire
LAisser mijoter pendant 20 min, ajouter la viande et couper grossièrement tous les légumes
Laisser mijoter 15min ajouter les carotte et le navet
LAisser mijoter 15 min, ajouter les pommes de terre et les courgettes
Pour finir, ajouter le choux, la courge et le persil et le coulis de tomate
Epices: sel, piment doux, gimgembre et cumin
Dans un bol, ajouter de l'eau bouillante salée pour la même quantité que de semoule, couvrir et laisser reposer 5 min
égrainer à la fouchette et mettre dans un plat
Creuser un volan pour y déposer les légumes et la viande, saucer la semoule
dégustez!
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