Bon marché
2 heures
Facile
4 Personne(s)
Émincé de poulet mariné
Ingrédients
- Un kilo de filets de poulet
- 2 oranges
- Un gros oignon
- 3 cuillères à soupe de miel
- 300 g de trio de poivrons surgelés
- Une courgette
- Huile d'olive
- Sel poivre
- Graine de sésame
- Sauce piquante
Préparation
Presser les deux oranges et peler l'oignon
Verser le jus d'orange, le miel, de l'huile d'olive, de la sauce piquante dans un tupperware
Couper les filets de poulet en gros cubes et les déposer dans le tupperware avec la marinade
Réserver au moins une heure au frais
Faire chauffer de l'huile d'olive, ajouter le poulet mariné, saler et poivrer, puis faire dorer le poulet sur toutes ses faces
Éplucher et couper la courgette la déposer avec les poivrons sur le poulet mélanger
Ajouter des graines de sésame puis laisser cuire 30 à 40 minutes environ
Servir avec du riz bon appétit
Presser les deux oranges et peler l'oignon
Verser le jus d'orange, le miel, de l'huile d'olive, de la sauce piquante dans un tupperware
Couper les filets de poulet en gros cubes et les déposer dans le tupperware avec la marinade
Réserver au moins une heure au frais
Faire chauffer de l'huile d'olive, ajouter le poulet mariné, saler et poivrer, puis faire dorer le poulet sur toutes ses faces
Éplucher et couper la courgette la déposer avec les poivrons sur le poulet mélanger
Ajouter des graines de sésame puis laisser cuire 30 à 40 minutes environ
Servir avec du riz bon appétit
Avis de consommateurs
1 Commentaires de Consommateurs