courgettes farcies aux sardines : 4 pers / 10+30 min / faciles Préchauffer le four à 180°C (th6) ; Découper des chapeaux dans 4 grosses courgettes rondes, réserver la chair vidée ; les faire égoutter dans une écumoire ; Découper 2 petits oignons frais en fines lamelles ; mélanger la... En savoir pluscourgettes farcies aux sardines : 4 pers / 10+30 min / faciles Préchauffer le four à 180°C (th6) ; Découper des chapeaux dans 4 grosses courgettes rondes, réserver la chair vidée ; les faire égoutter dans une écumoire ; Découper 2 petits oignons frais en fines lamelles ; mélanger la chair des courgettes, les sardines avec leur huile, les oignons, 100g de yaourt grec ou fromage frais et 50g de parmesan ; saler, poivrer ; garnir les courgettes avec la farce, recouvrir avec les chapeaux ; enfourner pour 30 minutes dans un plat ; servir chaud.